Mentalizar uma afirmação em cada conta:

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Que ( eu ou nome de outra pessoa) seja feliz.

Que (eu ou nome de outra pessoa) não sofra.

Que (eu ou nome de outra pessoa) encontre as verdadeiras causas da felicidade.

Que (eu ou nome de outra pessoa) supere as causas do sofrimento.

Que (eu ou nome de outra pessoa) supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.

Que (eu ou nome de outra pessoa) tenha lucidez.

Que (eu ou nome de outra pessoa) tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.

Que (eu ou nome de outra pessoa) encontre nisso a sua felicidade.​

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Você também pode utilizar a afirmação que quiser, basta que toque seu coração: 

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Que (eu ou nome de outra pessoa) pratique a liberação do estresse.

Que (eu ou nome de outra pessoa) pratique a liberação da raiva.

Que (eu ou nome de outra pessoa) fique cada vez mais sábio.

Que (eu ou nome de outra pessoa) ganhe mais habilidades.

Que eu seja mais generoso a mim mesmo cada vez mais.

Que (eu ou nome de outra pessoa) seja mais paciente e menos precipitado quando estiver ocupado.

Que meus parentes sejam felizes.

Que meus parentes tenham boa saúde.

Que todas as pessoas que me ensinaram sejam felizes e que tenham boa saúde.

Que (eu ou nome de outra pessoa) prospere cada vez mais.

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